Kepek ekmeği, tam buğday unu ile yapılır ve bu nedenle kepekli undan elde edilen besin öğeleri bakımından zengindir. Kepek ekmeği, beyaz ekmeğe…

Kefir; probiyotik bakteriler, maya ve diğer mikroorganizmalar tarafından fermente edilen süt ürünüdür. Sağlıklı beslenmenin bir parçası olarak tüketilmesi gereken, protein, kalsiyum ve…

Erik, yüksek lif içeriği ve düşük kalorisiyle kilo vermeye yardımcı olabilecek bir meyvedir. Ancak, aynı zamanda doğal şeker içerir ve aşırı tüketildiğinde…

Domates, düşük kalorili ve yüksek su içeriğine sahip bir sebzedir. 100 gram domates yaklaşık 18 kalori içerir ve %94’ü sudur. Bu özelliği…